*"ओम् उच्चारणे फक्त धार्मिक नाही तर आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.* रोज फक्त पाच मिनिटे ओम् उच्चारण केल्याने मेंटल आणि फिजिकल फायदे होतात.
*कसे करावे ओम् उच्चारण?*
ओम् उच्चारण करण्यासाठी कोणत्याही पोजिशनमध्ये बसा. डोळे बंद करुन दिर्घ श्वास घ्या आणि नंतर ओम् उच्चारण करत हळुहळू श्वास सोडा. या काळात पुर्ण शरीरात व्हायब्रेशन होईल याचा प्रयत्न करा. जर ओम् उच्चारण करताना कान बंद करता आले तर यापेक्षा जास्त फायदा होईल.
--------------------------
*ओम् कार जपाचे महत्व आणि परिणाम :*
--------------------------
१)मानवी मनाची शुद्धता करणे.
२)मानवी मनातील भावनांवर नियंत्रण करणे.
३)मनाची एकाग्रता, स्मरणशक्ती व बुद्धिमत्ता वाढविणे, तसेच एखादी गोष्ट समजून घेण्याची मनाची पात्रता वाढविणे.
४)शारीरिक दृष्ट्या, मानसिकरीत्या आराम वाटणे, तसेच भाव भावनांवर नियंत्रण आणणे.
५)ओम् कर जपामुळे आजूबाजूच्या वातावरणामध्ये एक प्रकारचे तरंग निर्माण होवून, ते वातावरण भारावून टाकले जाते व त्यामुळे मानवी मन त्या वातावरणामध्ये हरवून जाते व समाधी स्थिती गाठणे सोपे जाते.
*ओम् कर जप :*
ओ SSSSSS म् …......
ओ SSSSSS म्….....…
ओ SSSSSSS म्……......
(ओ.... म्हणताना श्वास आत घ्यावा व म.... म्हणताना श्वास बाहेर सोडावा.)
----------------------------------------------------
*ओंकाराच्या उच्चाराने मिळवा अनेक आजारांवर नियंत्रण*
----------------------------------------------------
हिंदू धर्मात ओंकाराचे महत्व अनन्यसाधारण आहे. जीवसृष्टीतील पहिला ध्वनी ओम असल्याचे मानतात. मंत्रोच्चारात ओंकार नसल्यास मंत्र अपू्र्ण वाटतात. परंतु धार्मिक महत्वाशिवाय ओंकाराचे शारीरिक महत्वही आहे. होय, ओंकाराचा उच्चार केल्याने शारीरिक स्तरावर अनेक फायदे होतात.
*तुम्ही अनभिज्ञ असलेल्या ओंकाराच्या फायद्यांविषयी आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.*
*१. थायरॉईड -*
ओंकाराचा उच्चार केल्याने गळ्यात कंपन निर्माण होतात. याचा थायरॉईड ग्रंथीवर सकारात्मक परिणाम होतो.
*२. अस्वस्थता -*
तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर डोळे बंद करून पाच वेळा लांब श्वास घेऊन ओंकाराचे उच्चारण करा.
*३. तणाव -*
यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ (टॉक्झिन्स) दूर होतात.
*४. रक्तप्रवाह -*
यामुळे हृदय सुदृढ राहून रक्तप्रवाह सुरळीत राहतो.
*५. पचन -*
ओंकाराचा उच्चार केल्याने पचनशक्ती वाढते.
*६. स्फूर्ती -*
ओंकारामुळे शरीरात स्फूर्तीचा संचार होतो.
*७. थकवा -*
थकवा मिटवण्यासाठी याहून दुसरा चांगला उपाय नाही.
*८. झोप -*
ओंकाराच्या नियमित उच्चाराने काही दिवसांतच झोप न येण्याची समस्या दूर होते. म्हणून झोपण्यापूर्वी ओंकाराचा उच्चार करणे आवश्यक आहे.
*९. फुफ्फुस -*
ओंकाराच्या उच्चाराने फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते.
*१०. पाठीचा कणा -*
ओंकारामुळे निर्माण होणारे कंपन पाठीच्या कण्याला बळकट बनवतात.
